家长帮孩子调整心理 查漏补缺从容自信

    距离6月的中考时间越来越近了，考前复习也开始进入最后的冲刺阶段。繁重的学业、报考学校的迷茫与纠结，让不少初三考生和家长们倍感压力。在考前冲刺这样一个非常关键的阶段，考生以及家长该如何科学备考？

    有着多年经验的老师们建议，考生在剩下一个多月的时间里，应该主要从冲刺阶段复习策略、考前心理调整、考场做题技巧三方面做准备，以从容自信、轻松的状态迎接考试。

    考前冲刺主动抓知识漏洞

    除了繁重的学习任务之外，心理调节也是中考学生及其家长不可小视的一个问题，保持良好的心态是考前冲刺阶段非常重要的一环。

    科学的作息时间对考生来说至关重要。考前最后冲刺中学生一定要注重劳逸结合，努力做到早睡早起、不开夜车、不打疲劳战，这样才能保证考试时具有充沛的精力；其次，要增强自信心。不少学生一到大考就对自己没有自信，导致发挥失常。考生一定要在考前就开始训练自己消除思想顾虑；考前不少学生会出现焦躁的情绪，千万不要将情绪藏起来自己解决。当你为考试而坐卧不安、担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让父母、朋友或者老师一起来共同分担、出谋划策。

    科学研究证明，一些户外活动可以让长期待在室内学习的学生消除疲劳。例如，每周一两次慢跑、游泳或者散步，不仅可以使人信心大增，精力充沛，还可以让人彻底放松，消除紧张和焦虑

    提前制定考场做题策略

    到了考场，每个学生的实力已成定局，但是考场发挥也非常重要，掌握以下几个考场技巧，可以帮助学生更好发挥。

    先制定考试战略。很多学生在考试的时候，拿到试卷的第一件事情就是从第一题开始看，老师们建议，学生可以利用考前填写准考证后的剩余时间来迅速浏览整套题的难度，从而大致制定出整场考试的战略。