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调整心态轻装上阵 六月考场任我驰骋

来源:西安龙门补习学校  发布时间:2016-05-13 18:55:36  阅读:2572 次
——记我校高考部高考心理辅导活动
    距离高考越来越近,这段时间是高三考生们最忙碌和疲惫的阶段,在冲刺期间,考生们大脑处于高度紧张状态,身体能量消耗大,作息时间不规律,容易出现情绪紧张、忧虑不安、头脑发昏、睡眠困难、思维混乱、注意力难以集中等心理问题。这些问题如果不及时调整会影响复习和考试的正常发挥,因此,为了缓解学子们在高考前的焦虑症状,以保证良好的心态来面对考试,我校心理咨询处国家二级心理咨询师——李丹老师从4月中旬开始,有针对性的为同学们开展了高考心理辅导。李老师通过班级心理辅导、焦虑学生团体辅导和一对一单独辅导等形式,春风化雨、循循善诱的帮助每一位同学舒缓情绪,本次心理辅导活动共计35场,本周末将全部结束。

有趣的互动游戏
    讲座上,李老师首先通过“口香糖”、“掌声响起来”、“举手仪式”等热身小游戏让同学们消除了紧张的情绪,迅速进入状态,通过观看“蝶”和“漫画感悟”两个动画视频,让同学们自己去领悟其中蕴含的道理。接下来李老师给同学们进行了“心理暗示体验“、时间分割”、“找快乐”等体验式互动游戏,深入浅出的分析出影响学习效果的因素,并指出失败和成功之间的距离有多远,取决于你的归因方式。最后,李老师给同学们进行了心理放松训练,在柔和的音乐声里结束了本次讲座。
    对于备考者来说,距离高考的最后的一个月既漫长又短暂,既期待又担心。任何事情到了最后关头,拼的都是心理战,高考更是这样。如果能在最后的阶段里把自己的精神状态调整到最佳频率,就能在考试当中创造奇迹。学校为同学们开展心理辅导就是希望每个同学都能坦然地度过高三剩下的时间,以最好的心态去面对高考。
平心静气迎高考,不怕输者才会赢! 

心理放松训练

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